苏州,团长,望月,团队,动作
4月5日,苏州一健身团队在公园练习"鳄鱼爬"的视频登上热搜。上游新闻记者联系上了该团队的负责人,他表示,"鳄鱼爬"已经坚持了三年,但只是团队的一个健身小项目,每天练习2次,每次控制在50秒左右,并非网友们想象的会练很长时间,目前也对动作进行了改良,对腰椎有一定好处。医学专家提醒,患有关节炎、高血压、心脑血管疾病的人慎做这类力量型运动。
团队有80多人 最大年龄71岁
一群人戴上手套,四肢着地,像鳄鱼一样慢慢往前爬行,随着音乐响起,动作整齐划一,喊起口号:"呼!哈!左手呼,右手哈!"近日,这段在苏州张家港香山景区内的"鳄鱼爬"视频在网上被热议并登上热搜。有骨科专家对媒体表示,"鳄鱼爬"坏处多于好处,这种方式提供了一定强度的运动,但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤。"鳄鱼爬"对肌肉力量、耐力、关节稳定性等方面练习较少,建议结合其他运动一起做。
健身团成员在做"鳄鱼爬"。受访者供图
5日,上游新闻记者联系上了视频中鳄鱼健身团的团长朱先生。他今年55岁,在苏州经营企业,也是一位健身爱好者,从2021年8月开始尝试这项运动。随着参与人数增多,朱先生成立了苏州张家港鳄鱼健身团,如今已达到80人左右的规模。
"平时坚持参与爬山的大概三四十人,我们会在山上锻炼一个小时,项目很多,像俯卧撑、单杠、双杠和健腹轮都有,‘鳄鱼爬’只是其中一个小项目,并不是像网友想的那样一直爬。我们每天也就做两次,每次大概也就是50秒到1分钟,然后会休息几分钟。"
上游新闻记者看到,鳄鱼健身团最火的一个视频获得了上百万的点赞量和上千万浏览量,浙江、湖南等地也出现了类似健身团体。
因为"鳄鱼爬"动作比较特殊,质疑也随之而来。在当地常有人来围观或取经,在视频评论区偶尔有人表示不解:"人进化了多少万年才学会直立行走,爬行不就倒退回去了吗?"也有人质疑: "这个真的能锻炼身体?"对此,朱先生表示:"已经见怪不怪了,我们做好自己,强身健体。"
健身团成员不仅有老人也有90后。受访者供图
朱先生介绍,目前团队中年龄最大的已经71岁,最小的是90后,80%有工作。"这也是为什么我们每天早上6点15分开始锻炼,因为大家都有事做,并不是没事干,那个71岁的老大哥还在创业,开了两个厂。"
专家提醒:这些人不适合"鳄鱼爬"
5日,朱先生看到"鳄鱼爬"登上了热搜。"我们也咨询过骨科医生,他认为这个动作对腰椎间盘突出是有好处的,而且我们健身团队中也有外科医生,如果没有效果,我们也不会坚持三年。"
2022年8月,朱先生还参与录制了央视《职场健康课》节目。
朱先生上央视录节目。受访者供图
对于"鳄鱼爬"这个动作,北京大学第三医院脊柱外科副主任医师陈欣认为,从骨科角度看风险性并不大。"类似一个动态的俯卧撑或者平板支撑动作,跟游泳一样是平着,对脊柱、椎间盘的应力是减小的,对增强核心力量和关节稳定性是有帮助的。但有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节炎的老年人,还是不建议做这个动作。"
据极目新闻报道,武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙认为,四肢趴地的"鳄鱼爬"其实类似于动态版四点支撑,可以锻炼核心力量,有助于腰椎的稳定性,相较于直立训练,可以减轻腰椎的负担。如果腰椎出现问题,适当的爬行对于腰椎的恢复是有一定好处的,但是该运动对于体力要求比较高、髋关节动作比较大,老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合。
朱先生的抖音。网络截图
北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖认为,对于患有高血压、糖尿病、心脑血管动脉硬化、做过心脏支架的慢性病病人,做这个动作会让血压升高,胸压和腹压也会给心脏带来很大压力,所以并不建议做。
因为"鳄鱼爬"对没有一定锻炼基础的中老年人来说存在一定难度,近期朱先生也对动作进行了改进,在鳄鱼爬的基础上设计了一个"望月爬"。"标准的‘鳄鱼爬’是练核心、练力量,‘望月爬’缓解腰椎、颈椎效果是比较好的,比如现在我们两次爬行锻炼中,就会练习一次标准爬,一次‘望月爬’。"
上游新闻记者 汤皓
本文来源系统网络数据抓取,如不想被抓取传播,请告知删除并停止抓取传播,谢谢
原文链接:苏州一健身团队“鳄鱼爬”视频上热搜,团长回应:已改进动作设计了“望月爬”
特别声明：本文为城市头条城市号作者或机构上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表城市头条的观点或立场，城市头条仅提供信息发布平台。
版权声明：版权归著作权人，转载仅限于传递更多信息，如来源标注错误侵害了您的权利，请来邮件通知删除chengshitoutiao@139.com，一起成长谢谢
欢迎加入：城市号，开启无限创作！一个敢纰漏真实事件，说真话的创作分享平台，一个原则：只要真实，不怕事大，有线索就报料吧！申请城市号请用电脑访问http://mp.chengshitoutiao.com。
