北京晚报讯（记者张航 通讯员椒陵）今天是二十四节气的霜降，环保、气象部门上午介绍，今天白天全市空气质量良好，适宜大家户外出行，明天京城会有小雨，空气质量也将下降，又有一次污染过程。幸好周五就能重新和蓝天为伴。
昨天下午大风自北向南扫进京，一直到傍晚大风才刮到城区，短时间内阵风明显，北风很快就一扫雾蒙蒙的天气，能见度彻底转好。晚高峰，不少市民在朋友圈分享“已经清晰地看到了明亮的圆月”。昨晚8时，城六区的PM2.5浓度回落到了28微克/立方米，重回一级优。
今天上午8时，城区空气质量依然非常不错，PM2.5浓度仅为15微克/立方米，持续一级优水平。监测中心表示，受小股冷空气作用，今天白天空气质量良好。今天是霜降，随着冷空气进京驱散雾霾， 十八腔，正适合大家户外赏秋。据气象部门介绍，今天白天晴，北转南风二三间四级，最高气温19℃；夜间晴间多云，南转北风二级左右，最低气温4℃。
预计明天还将维持晴朗天气，扩散条件虽较今天会有所转差，预计空气质量为轻度至中度污染。很快周四又有一股冷空气南下影响京城，这股冷空气给京城带来降雨的同时也带来了明显降温，预计周四白天天空云多蔽日，大部分地区有小雨，受降雨和光照不足的影响，最高气温只有15℃，比近期最高气温下降了3℃至4℃。
周四夜间，随着冷空气主体南下，地面转北风，天空逐渐转晴，周四夜间到周五地面均受北风控制，尤其周五白天北风更为明显，扩散条件极佳，空气质量重回优良，视野开阔，户外活动需要防风保暖。
周五最高气温降至14℃，达到此次降温过程的最低值。因此，未来三天出行要注意添加衣服，做好保暖，谨防着凉感冒。J067
□霜降养生
注意保暖 生吃萝卜
霜降是秋季的最后一个节气，过了霜降就意味着冬天即将来临，因此要注意保暖。
霜降后，秋燥与寒气并重，干冷的环境中，人们的呼吸道更容易受到“伤害”，引发各种呼吸道疾病；低温持续，寒冷的天气还容易造成血脉收缩，气血淤滞，因此，中老年人需要注意预防心脑血管疾病。
“一年补透透，不如补霜降。”霜降进补不能盲目，应多吃一些生津润燥的食物，如梨、苹果、橄榄、白果、芥菜、萝卜等。秋季时令蔬菜白萝卜入肺，起降气止咳的作用；生吃白萝卜还可下气消食，促进脾胃运化功能和大肠运动，治疗腹胀、便秘、食积等消化道疾病。
东城中医医院 黄飞剑
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