骨性关节炎是一种慢性关节疾病，是骨骼发生退行性改变的结果，直播网 十八腔，是中老年人关节疼痛及致残的首要元凶。主要有颈、腰椎和膝、髋关节等的骨性关节炎，会出现活动时关节有摩擦音,局部疼痛等症状。那么,骨关节炎怎么办呢？日常如何做好骨性关节炎的日常防护保养呢?
一、热疗：对于经常受累酸痛的关节部位，平时可以做些简单的热疗减轻疼痛，如用热水袋或热毛巾热敷局部。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，就不适宜，反而会引起关节出血。
二、运动锻炼：锻炼也有正反面的风险，因此正确适当的锻炼很重要，如可以根据自身情况做些游泳、散步、仰卧直腿抬高等不负重位关节的屈伸活动。正确的适当的锻炼,可以预防、延缓病情。如果是有膝关节炎的最好避免爬山、爬楼梯等负重运动。
三、控制体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。所以最好维持合理的饮食,以防体重过胖.。
四、改掉不良习惯：生活中一些不良的姿势也会容易导致软骨过度磨损，引起或加重骨性关节炎，,如枕头过高、喜欢趴在桌子上午睡、坐姿不正确、经常蹲着等。所以，最好改掉这些不良的习惯。
五、适当补充关节营养：骨关节疼痛与身体氨糖缺乏导致的关节磨损有密切关系，氨糖软骨素是一种用于预防骨关节病的营养制剂，可以修复关节软骨组织，缓解关节疼痛症状。且氨糖软骨素是国际常用的骨骼营养成分。
骨关节炎怎么办，氨糖软骨素和这些保养措施你一定要看！
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骨性关节炎并不可怕，可怕是你还不知道要如何保养导致骨关节进一步恶化，看了这篇可以转给需要的人哦！
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